placki owsiane

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

[...] rodzynkami, żurawiną i bananem (Jeszcze nie dopracowałem przewracania na drugą stronę - trochę się porozwalały. Następnym razem dodam owoce suszone owoce do masy na placki.) http://desmond.imageshack.us/Himg16/scaled.php?server=16&filename=imag0119vr.jpg&res=landing Posiłek II: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną i brokułami oraz oliwą [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (100g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Ryż wołowina kapusta czerwona olej lniany Makaron pierś z kury oliwa z oliwek 2 jaja sadzone, omlet z 2 jaj + mąka typ 2000 i słodzik, aromat 40g migdałów, 40g orzechów włoskich Serek Wiejski, wpc B- 209g (150g pełnowartościowego) T- 140g W- 260g 3100 kcal Foty : Placki owsiane (100g [...]

[...] - vena84 http://www.sfd.pl/BATONIKI_BIALKOWE-t450383.html CIASTKA – batoniki białkowe - Marcin_Olb http://www.sfd.pl/Placki_%C5%9Bniadaniowe.-t588253.html CIASTKA – placki śniadaniowe – squixy http://www.sfd.pl/ciasteczka_jab%C5%82kowe_samo_zdrowie!-t548597.html CIASTKA – jabłkowe - tancerka25 [...]

[...] sztangielką: 8x10kg/12kg/12kg 6. rozpiętki: 8x6kg/8kg/8kg 7. uginanie ramion z supinacją: 8x6kg/8kg/8kg 8. wyciskanie wąsko: 8x10kg/15kg/12x15kg dieta: środa, 4.04: - placki owsiane - sałatka z cieciorką, tuńczykiem, jajkiem, pomidorem - pieczony łosoś z ryżem i brokułami - makaron z domowym pesto z orzechów włoskich, rukoli i pomidorów [...]

[...] 2. makaron carbonara+ pieczony łosoś 3. kasza jaglana z kurczakiem + humus i szpinak * wjechało ciasto dacquoise i trochę szampana (koleżanka świętowała) niedziela, 22.04 1. placki owsiane z bananem 2. chłodnik z jajkiem 3. dorsz pieczony z sałatką z pęczaku i pieczonych warzyw 4. biały ser+wędzony pstrąg z biedronki poniedziałek, 23.04 1. [...]

[...] tuńczyk/jajko/pieczywo Razem: 1878 kcal/125białko/74 tłuszcze/171 węgle poniedziałek 01.10.2012 ( suplementy: tran do śniadania/omegi w tabsach przed obiadem) śniadanie: placki owsiane ( płatki owsiane/jajko/rodzynki/sporo cynamonu ) IIśniadanie: sałatka z soczewicą ( soczewica czerwona/oliwa/warzywa) przekąska: grapefruit obiad: placki z [...]

2.10.2012 wtorek tran do śniadania/omegi w tabsach przy obiedzie śniadanie: placki owsiane: jajko/płatki/rodzynki śniadanie II: sałatka: kasza gryczana/tuńczyk/olej sezamowy (+ warzywa) przekąska: grejfrut obiad: kasza/schab/olej sezamowy (+ surówka) kolacja: ser/olej lniany/pieczywo (+pomidor i rzodkiewki) Razem: 1887kcal/124b/77t/175w 3.10.2012 [...]

[...] kasza gryczana, pieczone warzywa: marchew i brokuły 3. kawałek tarty cytrynowej mojego brata:) 4. grochówka 5. tuńczyk z oliwą i sałatką z pomidorów środa, 18.04.: 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. kanapki z pasztetem domowym 3. makaron z sosem bolońskim (wołowina, marchew, cebula, seler, pomidory+wino) z parmezanem 4. twaróg z [...]

wczoraj - 09.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/mandarynka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser [...]

[...] Wrocławiu. Miska była czyściutka, choć częściej nieliczona. Nie będę już uzupełniać wpisów od 25 maja, a jedynie ostatnie dni . 24.06.2015 DNT Miska czysta, nieliczona 1. placki owsiane z truskawkami 2. makrela z jaglaną 3. mieszanka ryżu (czerwony, czarny i brązowy) z wątróbką, cukinią i papryką 4. pierś indyka z gryczaną, migdałami, [...]

[...] Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, cebula Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, mięta 1. placki owsiane z truskawkami 2. pierś indyka z gryczaną, komosą ryżową, brokułami, cukinią, papryką i mozzarellą 3. pierś indyka z jaglaną, komosą ryżową, cukinią, papryką [...]

http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]

http://i46.tinypic.com/302pahl.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z [...]

[...] bezglutenowej jeszcze czas jakiś. Pojawiają się w diecie jedynie płatki owsiane, które gluten zawierają ale ponoć mniej i mniej "zjadliwy". a poza tym mam gastrofazę na placki owsiane;-) W ograniczonej ilości nabiał - sprowadza się do mleka do kawy i sera żółtego w małych ilościach raz na jakiś czas. Trening Wyjdzie w praniu. Ale będzie 2-3 [...]

wczoraj 13.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalce do smażenia 2) banan/wątróbka kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) naleśniki z mąki ryżowej z pesto/szynką i parmezanem +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno AREO: Bieg w ternie 30 minut biegu +/- 5km [...]

[...] x12/ 7kg x10 Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona, wiśnia, mięta, melisa, rumianek 1. placki owsiane z ananasem 2. pstrąg z ziemniakami, brokułami, brukselkami, mozzarellą i pestkami dyni; mandarynki 3. łosoś z gryczaną, komosą ryżową, brukselkami, papryką i [...]

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec 3 posiłek: 4x jajca + ryż brąz + warzywa 4 posiłek: 3x jajca + kasza + warzywa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr. Edit: Rozpiska na dzień 30.09 Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 [...]

[...] dolny) 3x 12-15 15kg/15kg/15kg x15 15kg/15kg x15/ 15kg x9 Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, mięta, kawa 1. placki owsiane z gruszką i jogurtem 2. i 3. łosoś wędzony i pierś indyka z ziemniakami, mozzarellą, brokułami, cukinią i papryką; mandarynki 4. tuńczyk z jaglaną, [...]

[...] i siły i chęci:-) --------------------------------------------------------------------- Nadrabiam zaległe wpisy:-) Dzień 2 03.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia, standardowo: placki owsiane, szynka wieprzowa, ryż brązowy, oliwa, twaróg, jogurt naturalny, banan Mega zakwasy! -------------------------------------------------------- Dzień 3 [...]